AVENA EN HOJUELA

La avena en hojuela es uno de tus aliados más fuertes si de perder peso se trata.
Por eso aquí te traemos 7 beneficios que este magnífico cereal te trae.

1. Reduce el colesterol

Al consumirlos todos los días lograrás reducir los niveles de triglicéridos y colesterol malo de la sangre. Se recomienda tomarlo a diario en ayunas en una taza de agua tibia.

2. Controla los niveles de azúcar

Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar, es altamente recomendado para personas que sufren de diabetes. 

3. Previene el cáncer

Contiene fitoestrógenos y liganos, que son sustancias propias de los vegetales que ayudan con la prevención del cáncer. 

4. Cuida de la piel

Tiene una fuerte acción limpiadora, ya que trabaja como un exfoliante natural libre de químicos. Se recomienda aplicar 3/4 de taza de avena seca con 1/3 de taza de agua tibia hasta formar una pasta suave y proceder a aplicarla directamente sobre el rostro, y retirarla después de que se haya secado.

5. Ayuda a bajar de peso

La avena ayuda a bajar de peso de forma natural y rápida. Sólo se necesita poner cuatro cucharadas de avena en hojuela en una vaso de agua tibia y tomarlo en ayunas a diario.

6. Fuente de calcio y complejo B

Es una fuente poderosa de vitaminas, en especial de calcio para prevenir la desmineralización de los huesos, y de complejo B, que ayuda al correcto funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.

7. Ayuda al buen funcionamiento de la tiroides

El yodo contenido en la avena contribuye al correcto funcionamiento de la tiroides, previniendo el hipotiroidismo (cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea). 

Referencias:
MedlinePlus enciclopedia médica
Mejorconsalud